가을, 그 풍성함 속에 담긴 음식과 건강
무더운 여름이 지나가고 드디어 가을이네요. 천고마비 수확의 계절로, 많은 종류의 신선한 과일과 채소가 우리의 식탁을 더욱 풍성하게 만듭니다. 이 글에서는 가을의 음식이 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보고, 이를 최대한 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 가을 제철 음식들 과일: 사과, 배, 감 등 다양한 과일이 가을에 제철입니다. 이들 과일은 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화기능 개선에 도움이 됩니다. 개인적으로 과일을 좋아하는데요 제철과일 가을에 먹는 배와,감은 너무맛있죠 그리고 아이들 간식으로도 좋고 식이섬유와 비타민을 생각하면 안먹일수가 없죠. 채소: 시금치, 단호박, 브로콜리 등은 가을에 수확되며 다양한 영양소를 제공합니다. 건강 유지를 위한 가을 음식 활용법 균형 잡힌..
2023.10.10